Kraft Mittel· Core, Schultern, Beine

Mountain Climbers

Dynamische Plank-Variante mit Cardio-Effekt.

Anleitung

Hohe Plank-Position: Hände unter Schultern.
Knie abwechselnd schnell zur Brust ziehen.
Hüfte stabil, nicht ausweichen.
Schnelles Tempo halten.

💪 Muskelgruppen

CoreSchulternBeine

Vorteile

Cardio + Core-Kraft
Koordination

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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