Kraft Leicht· Ganzkörper, Waden, Schultern

Jumping Jacks

Klassische Cardio-Übung für das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Anleitung

Aufrecht stehen, Füße zusammen, Arme an den Seiten.
Springen: Beine spreizen, Arme über Kopf.
Zurück in Ausgangsposition springen.
Rhythmisch ohne Pause fortsetzen.

💪 Muskelgruppen

GanzkörperWadenSchultern

Vorteile

Cardio-Training
Aufwärmen
Koordination

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

Jetzt voranmelden 🎉