Kraft Schwer· Ganzkörper

Burpees

Die intensivste Ganzkörperübung — Kraft und Cardio in einem.

Anleitung

Aus dem Stand in die Hocke gehen.
Hände auf den Boden, Beine nach hinten in Liegestütz.
Ein Liegestütz (optional).
Beine zurück zur Hocke springen.
Explosiv nach oben springen, Arme über Kopf.

💪 Muskelgruppen

Ganzkörper

Vorteile

Maximale Fettverbrennung
Ganzkörperkraft
Cardio

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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