Pumpy💪
Kraft
Mittel·
Quadrizeps, Gesäß, Waden
Jump Squats
Explosive Kniebeuge mit Sprung — baut Schnellkraft auf.
Anleitung
Tiefe Kniebeuge.
Explosiv nach oben springen.
Weich auf Fußballen landen.
Direkt in nächste Kniebeuge.
💪 Muskelgruppen
QuadrizepsGesäßWaden
Vorteile
- Explosivkraft
- Sprungkraft
- Cardio
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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