Kraft Leicht· Waden

Calf Raises

Gezieltes Wadentraining ohne Geräte.

Anleitung

Aufrecht stehen, Füße hüftbreit.
Langsam auf die Zehenspitzen heben.
1-2 Sek oben halten.
Kontrolliert senken.

💪 Muskelgruppen

Waden

Vorteile

Wadenkraft
Sprunggelenk-Stabilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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