Gym Mittel· Brust, Trizeps, Schultern

Bankdrücken (Kurzhantel)

Mehr Bewegungsfreiheit als mit Langhantel.

Anleitung

Mit Kurzhanteln auf die Bank.
Hanteln auf Brusthöhe, Handflächen nach vorne.
Kontrolliert nach oben drücken.
Bei maximaler Dehnung kurz halten.

💪 Muskelgruppen

BrustTrizepsSchultern

Vorteile

Mehr Bewegungsradius
Stabilisation

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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