Pumpy🏋️
Gym
Schwer·
Hamstrings, Gesäß, Quadrizeps
Sumo-Kreuzheben
Kreuzheben mit weitem Stand.
Anleitung
Sehr breiter Stand, Zehen aussen.
Stange innen greifen.
Brust raus, Rücken gerade.
Durch Beine hochheben.
Hüfte strecken.
💪 Muskelgruppen
HamstringsGesäßQuadrizeps
Vorteile
- Innere Beine
- Gesäß
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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