Yoga Leicht· Unterer Rücken

Sphinx

Sanfte Rückbeuge auf Unterarmen.

Anleitung

Bauchlage.
Unterarme auf Boden, Ellbogen unter Schultern.
Brust heben.
Schultern entspannt.
Halten.

💪 Muskelgruppen

Unterer Rücken

Vorteile

Sanfte Rückbeuge
Yin-freundlich

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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