Yoga Leicht· Gesäß, Rücken

Brücke

Sanfte Rückbeuge in Rückenlage.

Anleitung

Rückenlage, Knie gebeugt, Füße hüftbreit.
Hüfte heben.
Schulterblätter unter Körper rollen.
Hände unter Rücken verschränken.
Brust zur Decke.

💪 Muskelgruppen

GesäßRücken

Vorteile

Gesäß-Aktivierung
Brustöffnung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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