Gym Mittel· Obliquen, Schultern

Seitliche Plank

Plank auf der Seite.

Anleitung

Auf Seite legen.
Auf Unterarm stützen, Ellbogen unter Schulter.
Hüfte heben — Körper gerade.
Halten.
Seite wechseln.

💪 Muskelgruppen

ObliquenSchultern

Vorteile

Seitliche Bauchmuskeln
Schulterstabilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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