Pumpy🏋️
Gym
Mittel·
Waden, Schultern, Core
Seilspringen
Intensives Aufwärmen und Cardio.
Anleitung
Seil hinter Körper, Griffe locker.
Handgelenke drehen (nicht Arme).
Auf Fußballen federn.
2-3 Min.
💪 Muskelgruppen
WadenSchulternCore
Vorteile
- Koordination
- Cardio
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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