Gym Mittel· Schultern, Trizeps, Core

Schulterdrücken (Langhantel)

Schweres Überkopfdrücken.

Anleitung

Stange auf Schulterhöhe.
Core und Gesäß anspannen.
Über Kopf drücken, Kopf leicht nach vorne.
Kontrolliert senken.

💪 Muskelgruppen

SchulternTrizepsCore

Vorteile

Maximale Schulterkraft
Ganzkörper-Stabilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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