Gym Mittel· Schultern, Trizeps

Schulterdrücken (Kurzhantel)

Überkopfdrücken mit Kurzhanteln.

Anleitung

Aufrecht sitzen mit Lehne.
Hanteln auf Schulterhöhe, Handflächen vor.
Über Kopf drücken.
Kontrolliert auf 90° senken.

💪 Muskelgruppen

SchulternTrizeps

Vorteile

Schulterkraft
Stabilisation

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

Jetzt voranmelden 🎉