Pumpy🤸
Stretching
Mittel·
Außenschenkel, ITB
ITB-Stretch
Iliotibialband dehnen.
Anleitung
Stehen, ein Bein hinter das andere kreuzen.
Zur Seite des hinteren Beins beugen.
Halten.
Wechseln.
💪 Muskelgruppen
AußenschenkelITB
Vorteile
- ITB
- Wichtig für Läufer
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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