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Ganzkörper-Übungen für zuhause

Ganzkörper-Übungen für ein effektives Workout zuhause – mehrere Muskeln gleichzeitig, mit Anleitung. Kostenlos bei Pumpy.

Wenig Zeit, maximaler Effekt: Ganzkörper-Übungen trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und verbrennen ordentlich Kalorien.

10 Übungen

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Kraft

Burpees

Ganzkörper

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Kraft

Jumping Jacks

Ganzkörper, Waden, Schultern

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Gym

Hampelmänner

Ganzkörper

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Gym

Turkish Get-Up

Ganzkörper

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Yoga

Berg mit Armen hoch

Schultern, Ganzkörper

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Yoga

Bergstellung

Ganzkörper

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Yoga

Herabschauender Hund

Ganzkörper

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Yoga

Sonnengruß

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Stretching

Arme strecken

Schultern, Ganzkörper

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Stretching

Ganzkörper-Streckung

Ganzkörper

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Häufige Fragen

Was sind gute Ganzkörper-Übungen?
Burpees, Mountain Climbers, Kniebeugen mit Schulterdrücken und Ausfallschritte trainieren den ganzen Körper.

Trainiere mit Kamera-Workouts 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, trackt Streaks und macht aus Training ein Spiel.

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