Stretching Leicht· Gesäß

Figur 4

Gesäß-Dehnung in Rückenlage.

Anleitung

Rückenlage, Knie gebeugt.
Knöchel über anderes Knie.
Bein zu sich ziehen.
Halten.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

Gesäß

Vorteile

Gesäß-Dehnung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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