Stretching Leicht· Atmung

Ausatmen

Bewusste Atmung als Abschluss.

Anleitung

Stehen oder sitzen.
Tief einatmen.
Lange ausatmen.
Mehrmals.

💪 Muskelgruppen

Atmung

Vorteile

Beruhigung
Stress-Abbau

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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