Gym Mittel· Quadrizeps, Gesäß

Step-Ups

Auf eine Bank/Box steigen — funktionell.

Anleitung

Vor einer Erhöhung stehen.
Einen Fuß auf die Box.
Hochdrücken durch vordere Ferse.
Kontrolliert zurück.

💪 Muskelgruppen

QuadrizepsGesäß

Vorteile

Funktionelle Kraft
Balance

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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