Gym Leicht· Rücken, Beine, Core

Ruder-Ergometer

Ganzkörper-Cardio am Rudergerät.

Anleitung

Füße fixieren, Rücken gerade.
Antrieb: Beine, Oberkörper, Arme.
Rückführung umgekehrt.
5 Min gleichmäßig.

💪 Muskelgruppen

RückenBeineCore

Vorteile

Ganzkörper-Aufwärmen

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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