Gym Mittel· Core, Schultern, Rücken

Plank

Isometrische Core-Übung.

Anleitung

Unterarmstütz, Ellbogen unter Schultern.
Körper gerade.
Bauch und Gesäß anspannen.
Gleichmäßig atmen.

💪 Muskelgruppen

CoreSchulternRücken

Vorteile

Core-Stabilität
Rückengesundheit

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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