Yoga Leicht· Hüfte, Gesäß

Liegende Taube

Taube in Rückenlage — sanft.

Anleitung

Rückenlage, Knie gebeugt.
Knöchel über anderes Knie legen.
Unteren Oberschenkel zu sich ziehen.
Tief atmen.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

HüfteGesäß

Vorteile

Sanfte Hüftöffnung
Rückenfreundlich

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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