Gym Leicht· Quadrizeps, Gesäß

Kniebeugen (Bodyweight)

Kniebeugen ohne Gewicht — perfekt für Anfänger.

Anleitung

Schulterbreit stehen.
Arme vorne strecken.
Hüfte nach hinten, Knie beugen.
Oberschenkel parallel zum Boden.
Kraftvoll hoch.

💪 Muskelgruppen

QuadrizepsGesäß

Vorteile

Technik lernen
Keine Geräte

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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