Pumpy🏋️
Gym
Leicht·
Bizeps, Brachialis, Unterarme
Hammer Curls
Neutraler Griff trainiert Brachialis und Unterarme.
Anleitung
Kurzhanteln, Handflächen zum Körper.
Aufrecht stehen, Oberarme still.
Arme beugen, Griff bleibt neutral.
Kontrolliert senken.
💪 Muskelgruppen
BizepsBrachialisUnterarme
Vorteile
- Armdicke
- Unterarmkraft
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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