Gym Schwer· Hamstrings, Gesäß

Glute-Ham Raise

Hamstring-Übung an spezieller Maschine.

Anleitung

In Maschine positionieren.
Oberkörper langsam senken.
Durch Hamstrings zurück nach oben.

💪 Muskelgruppen

HamstringsGesäß

Vorteile

Hamstring-Kraft
Funktionell

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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