PumpyFrench Press
Skull Crushers — Klassiker für Trizepsmasse.
Anleitung
Flach auf Bank, Arme senkrecht hoch.
Stange zur Stirn senken (nur Ellbogen bewegen).
Oberarme senkrecht halten.
Nach oben drücken.
💪 Muskelgruppen
Trizeps
Vorteile
- Trizepsmasse
- Langer Trizepskopf
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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