Gym Mittel· Gesäß, Quadrizeps

Curtsy-Ausfallschritte

Diagonaler Ausfallschritt.

Anleitung

Hanteln seitlich.
Fuß diagonal nach hinten kreuzen.
Knie beugen.
Hochdrücken.

💪 Muskelgruppen

GesäßQuadrizeps

Vorteile

Mittlerer Gluteus
Hüftstabilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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