Pumpy🏋️
Gym
Leicht·
Hamstrings, Quadrizeps, Hüfte
Beinschwingen
Dynamisches Dehnen der Beine.
Anleitung
Seitlich an Wand abstützen.
Bein vor und zurück schwingen.
10-15 Wdh pro Seite.
Auch seitlich.
💪 Muskelgruppen
HamstringsQuadrizepsHüfte
Vorteile
- Bein-Mobilität
- Hüftöffner
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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