Gym Leicht· Quadrizeps, Gesäß

Beinpresse

Maschinenübung für die Beine ohne Rückenbelastung.

Anleitung

In Maschine, Rücken fest an Lehne.
Füße schulterbreit auf Platte.
Sicherungen lösen.
Knie bis 90° beugen.
Hochdrücken (nicht durchstrecken).

💪 Muskelgruppen

QuadrizepsGesäß

Vorteile

Beinkraft ohne Rücken
Anfänger-freundlich

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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