PumpyArmkreisen
Mobilisiert die Schultergelenke.
Anleitung
Arme seitlich ausstrecken.
Kleine Kreise vorwärts (10 Wdh).
Kreise vergrößern.
Richtung wechseln.
💪 Muskelgruppen
Schultern
Vorteile
- Schulter-Mobilität
- Verletzungsprävention
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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