Yoga Mittel· Hamstrings

Pyramide

Asymmetrische Vorbeuge.

Anleitung

Schritt nach vorne.
Beide Beine gestreckt, Hüfte quadratisch.
Über vorderes Bein beugen.
Hände am Boden oder Schienbein.

💪 Muskelgruppen

Hamstrings

Vorteile

Hamstring-Dehnung
Hüfte

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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