Yoga Leicht· Entspannung

Savasana

Totenhaltung — die wichtigste Endentspannung.

Anleitung

Rückenlage, Beine leicht auseinander.
Arme seitlich, Handflächen nach oben.
Augen schließen.
Alle Muskeln loslassen.
Tief atmen.

💪 Muskelgruppen

Entspannung

Vorteile

Tiefe Entspannung
Stress-Abbau

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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