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Proteinshake selber machen

Proteinshake selber machen: einfache, leckere Shake- und Smoothie-Rezepte mit viel Eiweiß, Kalorien & Anleitung – kostenlos bei Pumpy.

Ein selbst gemachter Proteinshake schlägt jeden Fertigdrink: frischer, günstiger und nach deinem Geschmack. Hier unsere besten Shake- & Smoothie-Rezepte mit viel Eiweiß.

24 Rezepte

Post-Workout

Häufige Fragen

Wie mache ich einen Proteinshake selbst?

Mix eine Flüssigkeit (Milch, Wasser oder Pflanzendrink) mit einer Proteinquelle (Whey, veganem Protein oder Magerquark), etwas Obst und optional Haferflocken oder Nussmus.

Wann sollte man einen Proteinshake trinken?

Am besten nach dem Training oder als schnelles Frühstück. Entscheidend ist deine gesamte Eiweißmenge am Tag.

Über 600 Rezepte – direkt in der App 🦁

Alle Rezepte mit Nährwert-Tracking, Barcode-Scanner und Trainingsplänen in der Pumpy-App.

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Proteinshake selber machen

Protein-Schoko-Shake

Protein-Shake Recovery

Erdnuss-Banane-Proteinshake

Whey-Shake mit Banane

Schoko-Erdnuss-Recovery-Shake

Kaffee-Protein-Shake

Erdnuss-Protein-Shake

Protein-Shake Schoko

Protein-Shake Classic

Schoko-Protein-Shake

Schoko-Bananen-Proteinshake

Whey Protein-Shake Vanille

Beeren-Protein-Smoothie

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Erdnuss-Shake

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Vanille-Mandel-Proteinshake

Erdnussbutter-Bananen-Shake

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Eiskaffee Protein

Protein-Eiskaffee

Häufige Fragen

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