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High-Protein-Rezepte (35 g+ Eiweiß)

High-Protein-Rezepte mit über 35 g Eiweiß pro Portion – für Muskelaufbau und Sättigung, mit Kalorien & Anleitung. Kostenlos bei Pumpy.

Diese High-Protein-Rezepte liefern jeweils über 35 g Eiweiß pro Portion – perfekt für Muskelaufbau, Definition und langes Sattsein.

30 Rezepte

Abendessen

Häufige Fragen

Warum ist viel Protein wichtig?

Protein sättigt am stärksten, schützt deine Muskeln im Kaloriendefizit und ist der Baustein für Muskelaufbau. 1,6–2 g pro kg Körpergewicht sind ein guter Richtwert.

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High-Protein-Rezepte (35 g+ Eiweiß)

Rindersteak mit Ofengemüse

Steak Classic

Putenbrust mit Süßkartoffel

Putenschnitzel mit Reis

Rindersteak mit Ofengemüse Mittag

Thunfisch-Steak mit Bohnen

Truthahn-Burger-Bowl

Hähnchen-Shawarma-Teller

Putengeschnetzeltes mit Zucchini

Schweinefilet mit Pilzrahm

Tandoori-Hähnchen mit Raita

Thunfisch-Steak mit Sesam

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Hähnchen-Gyros-Teller

Putengeschnetzeltes mit Spätzle

Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli

Hähnchen-Souvlaki mit Salat

Rinderfilet Kräutern

Rinderfilet mit Ofengemüse

Steak mit Kartoffeln

Butter-Chicken mit Basmati

Hähnchen-Souvlaki mit Tzatziki

Hähnchen-Souvlaki-Spieße

Schweinefilet mit Senfsauce

BBQ-Hähnchen mit Maiskolben

Cheeseburger-Salat-Bowl

Hähnchen Gyros Pfanne

Hähnchen-Gemüse-Sheetpan

Hähnchenspieße mit Tzatziki

Lammkoteletts mit Minzjoghurt

Häufige Fragen

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